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TREINAMENTO

Rosier Alexandre treina exaustivamente para realizar as expedições em alta montanha. Ele deve estar com um preparo físico impecável para suportar as condições extremas que seu corpo é submetido a altas altitudes durante as escaladas.

Para que o corpo faça uma boa aclimatação (adaptação do organismo a altitude) é necessário que o montanhista esteja bem condicionado fisicamente.Para subir montanha em neve fofa, por exemplo, Rosier realiza seu treino subindo dunas. O treino para puxar trenó carregado de equipamentos em alta montanha, como fez nas expedições ao Monte McKinley e no Monte Vinson, usando a criatividade Rosier puxou pneus na beira da praia.

Em sua rotina diária de treinos Rosier segue orientações do educador físico que o acompanha, os exercícios incluem: corrida, spinning, treinamento funcional que trabalha os músculos que serão mais exigidos durante a atividade prolongada que fará nas expedições que realiza. Além do trabalho de consciência corporal para que o montanhista possa perceber seu corpo e assim poder conhecer seus limites.
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